¡Sin filtros, la Generación Z tiene RAZÓN!

La generación Z es la primera que comprende y adopta verdaderamente el concepto de " aceptación ", y lo utiliza como su clave para el éxito. Al crecer en un mundo conectado digitalmente, han estado expuestos a diversas perspectivas y experiencias desde una edad temprana. Esta exposición ha fomentado una comprensión profunda de la importancia de la inclusión y la aceptación de diversas circunstancias, culturas y experiencias.

Mi familia nunca cambiará, ¿por qué intentarlo?
Siempre estoy saliendo con la “persona equivocada”, simplemente me rendiré.
Acabo de reprobar mi materia en la universidad, mi promedio está cayendo en picada, ¿qué sentido tiene?
He ganado 20 libras desde que di a luz, ¡me siento horrible!
Siempre estoy triste/deprimido, esta es mi “normalidad”, entonces ¿por qué debería intentar esas estrategias de afrontamiento?
Mi ansiedad es una “parte de mí”, no puedo vivir sin ella.

Oigo estas afirmaciones y otras similares constantemente en mis sesiones de terapia, la sensación constante de derrota, arrepentimiento y vergüenza general por situaciones que pueden sucederle a cualquiera. La vida humana no es sencilla, cada uno recibe un conjunto de cartas diferente, la gente te tratará terriblemente y los resultados siempre son impredecibles, así que ¿qué sentido tiene?

Encontrar PROPÓSITO:

Cada uno tiene sus propias razones para vivir la vida, incluso cuando se enfrenta a todas estas barreras y desafíos. El objetivo general de la terapia es descubrir el propósito de mis clientes y cuáles son sus objetivos en la vida. Es una respuesta única de cada individuo, pero también es la más difícil de brindar porque requiere una " aceptación " general de las circunstancias que han vivido y que están viviendo actualmente. 

La aceptación reduce el sufrimiento

Resistirse a la realidad suele intensificar el dolor. Si aceptas tus circunstancias, puedes reducir la carga emocional que soportas.

Ejemplo: En lugar de concentrarte en los 20 kilos ganados, cambia tu perspectiva a la increíble fuerza que tu cuerpo ha demostrado al traer nueva vida al mundo.

La aceptación promueve la autocompasión

Abrace la autocompasión reconociendo que todos enfrentamos dificultades y que está bien sentirse vulnerable.

Ejemplo: Suspender una materia no define tu valor ni tu inteligencia. Es un paso hacia el aprendizaje y el crecimiento.

La aceptación mejora la resiliencia emocional

Cuando aceptas tus emociones sin juzgar, desarrollas resiliencia y adaptabilidad.
Ejemplo: Reconocer la ansiedad como parte de su vida, en lugar de su identidad, le permitirá encontrar estrategias de afrontamiento que funcionen para usted.

La aceptación fomenta el crecimiento personal

Al aceptar tu realidad actual, creas espacio para el cambio y el crecimiento.

Ejemplo: En lugar de ver la depresión como algo “normal”, véala como una señal de que algo necesita atención y cuidado.

Conclusión

La aceptación no consiste en rendirse o resignarse a un destino difícil. Se trata de reconocer dónde estás y encontrar la paz dentro de esa realidad. Al aceptar, abres las puertas a la resiliencia emocional, la autocompasión y el crecimiento personal.

Recuerda que el camino de cada persona es único. Tu propósito y tu camino serán diferentes a los de los demás, y eso está bien. Acepta tu camino y observa cómo transforma tu vida.

Atentamente, JoJo