Cómo manejar el estrés durante la temporada de regreso a clases
Consejos para padres, estudiantes y educadores sobre cómo manejar el estrés y la ansiedad que suelen acompañar la transición de regreso a la escuela. Esto puede incluir técnicas de atención plena, estrategias de organización y consejos para establecer límites saludables.
RUTINA, RUTINA, RUTINA
No puedo enfatizar lo suficiente la importancia de tener la misma rutina todas las semanas cuando se regresa a la escuela. Tómese las primeras dos semanas para prepararse (y preparar a los niños) para tener ciertas normas y expectativas dentro del hogar.
DÍA DE LA SALUD MENTAL
En el mundo en el que vivimos hoy, es importante conocer los signos del " agotamiento ", ya seas estudiante, padre o educador. ¡El agotamiento es real! Es mucho más eficiente tomarse un día libre que cometer múltiples errores debido a un deterioro de la salud mental.
PRIORIDADES
Las tareas y responsabilidades cambian constantemente a medida que avanza el año escolar. Las diferentes estaciones del año determinan el estado de ánimo, las responsabilidades y los niveles de energía de cada uno. Es fundamental tener flexibilidad y ser consciente de lo que es importante en el momento ( necesidades ) frente a lo que queremos .
Reflexiones finales
La temporada de regreso a clases NO ES FÁCIL para nadie y todos están empezando a sentir estrés. Algunos de mis clientes ya se están preparando para el agotamiento. Si te sientes abrumado por la presión, ¡estoy aquí para ayudarte!