Muchas personas con las que he trabajado se han sentido estancadas porque no están reponiendo sus propias piezas, sino que confían en la comodidad de estar con otros para sentirse “completos” una vez más. Es importante practicar actividades que puedas realizar por TU PROPIA y que realmente puedas disfrutar de tu compañía.
Sí, estar solo es un ritual tan aterrador para muchos porque se nos dice repetidamente durante el curso de la vida que debemos construir relaciones saludables con los demás. Especialmente para aquellos de nosotros que crecimos en comunidades que incluyen latinas/hispanas, caribeñas, afroamericanas, negras, nativas americanas, asiáticas y la lista continúa. Donde nuestro éxito individual se define por el éxito de nuestras familias (grupos). Por ejemplo, si eres la primera generación de una familia inmigrante, una vez que tengas "éxito", tendrás una carrera, una familia, etc.; entonces SE ESPERA que usted ayude a sus padres/hermanos a continuar construyendo su propio éxito, siendo principalmente un sistema de apoyo financiero para ellos.
A continuación se muestran algunos ejemplos que he practicado personalmente durante la licenciatura, el posgrado y ahora en mi profesión.
- Escuchar un podcast mientras bebes tu café favorito.
- Salir a correr para liberar hormonas del estrés.
- Siguiendo un vídeo de rutina de ejercicios
- Cocinar/Hornear
- Reorganizando un espacio en tu hogar, suelo hacer mi cocina ya que constantemente necesitamos empacar y reponer.
- Escribir una publicación de blog o llevar un diario.
- Escuchar música mientras conduces en solitario
- Viajar (SOLO, por supuesto)
- Y la lista continúa...